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在職場上遇到壓力是難免的,曾在TED演講的美國社會心理學家Amy Cuddy表示,「姿勢決定你是誰!」因為我們對外的肢體語言,其實決定著別人對自己的看法,此外,也會影響我們心理的自信,美國生活話題網站《Bright Side》基於此項理論,分享4個霸氣姿勢,面對壓力時,快來強化你的自信心吧!

▲霸氣外露的舒壓姿勢,會強化自信心。(圖/翻攝自brightside,以下同)

不要將手糾結在胸前,這樣的姿勢容易引起駝背,從外人看來一副信心不足的模樣,只會讓氣氛更沉重,將手放鬆插在腰間,或是放在頭部後,將背伸展出來,便分享成都美食 分享家庭菜譜 會自然的挺胸,整個人感覺就比較精神。

分享印度人過年 ▲當在聆聽或較為放鬆的氣氛下分享年夜飯菜譜圖片分享中華美食網菜譜圖片 分享臺北市除夕餐廳 ,適時的放鬆自己的姿勢分享地方美食 有助於減壓。

而不是在正式會議上,或者只是小組討論等較為輕鬆狀況下,自己的肢體也可呈現較為放鬆的方式來減壓,與其用手防禦性的包覆撐在桌上,不如就放鬆的將手自然伸展,讓肩膀能更加放鬆。

分享東湖餐廳 而Amy Cuddy也強調,若即將面對重要會議等情況,具有強大壓力之前,在一個較為私密的地點如辦公室空房間、浴室等地,進行這種「霸氣姿勢」2分鐘,壓力也會有一定的緩解。 分享家常美食菜譜大全

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